第 7 章 · 個人對策

（《Learn to Drive Smart》2026 年 3 月版）

這一章講哪些來自駕駛員自身的因素會讓人開不好車：身體、情緒、酒和藥物，以及身邊的人。

勝任駕駛。 專家估計，開車時得到的資訊大約 80% 是靠眼睛，所以要戴好眼鏡或隱形眼鏡，音樂也別開得太大聲，才聽得見警笛和喇叭。感冒會降低警覺性，成藥可能讓人想睡；藥品標籤上寫著會引起嗜睡或頭暈的，就請別人來開。疲勞是撞車的主要原因之一。出發前要休息夠，路上停車休息一下；長途開車，第二天最要小心。

手機。 在 BC 省，所有駕駛員開車時都不准使用手持電子裝置，停在紅燈前也一樣。學習駕駛人（考卷：學員）和新手駕駛員（7L、7 級）連免持裝置也不能用，只有撥打 9-1-1 報告緊急情況除外。

情緒。 非常生氣、焦慮或難過的時候，你會漏看周圍的狀況。早點出門，挑一條比較不塞的路；如果靜不下心來，就別開車。

酒和藥物。 酒精會影響你的觀察、思考和操作。咖啡、吃東西、沖冷水澡都不能讓人醒酒，只有時間能讓血液酒精濃度降下來。成藥、娛樂性或街頭買到的藥物和大麻製品同樣會損害駕駛能力；很多藥物再加上一點酒，作用會強得多。喝酒之前就想好怎麼回家；可能受了酒或藥物影響的人開車，不要搭他的車。

身邊的人。 對付不良的同儕壓力，手冊給了四步：說清問題、想想後果、找別的辦法、照著做。遇到別的駕駛員咄咄逼人，給他留出空間，不要回應；如果覺得受到威脅，就開去警察局或人多的地方，不要開回家。