第 7 章 · 个人对策

（《Learn to Drive Smart》2026 年 3 月版）

这一章讲哪些来自驾驶员自身的因素会让人开不好车：身体、情绪、酒和药物，以及身边的人。

胜任驾驶。 专家估计，开车时得到的信息大约 80% 是靠眼睛，所以要戴好眼镜或隐形眼镜，音乐也别开得太大，好听见警笛和喇叭。感冒会降低警觉性，非处方药可能让人犯困；药品标签上写着会引起嗜睡或头晕的，就请别人来开。疲劳是撞车的主要原因之一。出发前要休息好，路上停车歇一歇；长途开车，第二天最要当心。

手机。 在 BC 省，所有驾驶员开车时都不准用手持电子设备，停在红灯前也一样。学员和新手驾驶员（7L、7 级）连免提设备也不能用，只有拨打 9-1-1 报告紧急情况除外。

情绪。 非常生气、焦虑或难过的时候，你会漏看周围的情况。早点出门，挑一条不那么堵的路；如果静不下心来，就别开车。

酒和药物。 酒精会影响你的观察、思考和操作。咖啡、吃东西、冲冷水澡都不能让人醒酒，只有时间能让血液酒精含量降下来。成药、娱乐性或街头买到的药物和大麻制品同样会损害驾驶能力；很多药物再加上一点酒，作用会强得多。喝酒之前就想好怎么回家；可能受了酒或药物影响的人开车，不要搭他的车。

身边的人。 对付不良的同伴压力，手册给了四步：说清问题、想想后果、找别的办法、照着做。遇到别的驾驶员咄咄逼人，给他留出空间，不要回应；如果觉得受到威胁，就开去警察局或人多的地方，不要开回家。